سبعة أشياء يجب أن لاتمارسها بعد الأكل Things You have not Do it after eatting a meal (1) لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم Becaus

لتجنب رائحة الفم الكريهة يجب
ان نعلم ما هى رائحة الفم و انواعها و اسبابها ثم علاجها
رائحة الفم :
الفم الطبيعى لا يصدر عنه اى روائح ملحوظة اثناء اليوم العادى الا بعد
الاستيقاظ مباشرة او نتيجة اكلات معينة غير ذلك فأى رائحة ملحوظة للفم فهو
اشارة الى مشكلة ما .
انواع رائحة الفم :

اسباب متعلقة بصحة الفم

مرض اللثة : وهذا يتميز بلثة حمراء أو متورمة أو
نازفة ، وهو من اهم اسباب رائحة الفم الكريهة و هو نتيجة لتراكم الجير على
الاسنان لفترات طويلة دون ازالته مما يسبب التهاب اللثة و احيانا يصل
الامر لتكون جيوب بين اللثة و الاسنان ينحشر بها الطعام و يصعب الوصول
اليه مما يسبب تعفنه و افراز روائح شنيعة.

تسوس الأسنان : حيث يترك تسوس
الاسنان حفر يتجمع بها البكتريا و بواقى الطعام و الذى يتخمر بدوره و ينتج
عنه غازات و رائحة سيئة .

النظافة العامة للفم : إن عدم تنظيف الاسنان بشكل جيد أو إزالة فضلات
الطعام من بينها بواسطة الخيط ، قد يؤدي إلى تراكم البكتيريا مع بواقى و
فضلات الطعام.

التركيبات المتحركة : عدم خلع طقم الاسنان وتنظيفه كل ليلة .

التركيبات الثابتة : عدم التنظيف الجيد حولها او سوء التركيبة نفسها و
عدم مطابقتها للمعاير السليمة .
الفم الجاف : إن قضاء وقت طويل بدون أكل أو شرب يمكن أن يجفف الفم ،
ويؤدي إفراز اللعاب غير الكافي إلى تراكم مفرط للبكتيريا على اللسان لهذا
السبب تكون رائحة الفم الكريهة أسوأ في الصباح . كذلك يمكن أن يؤدي
الإجهاد والتمارين الرياضية إلى جفاف الفم .

اسباب
غير فمية :

التهابات الجهاز التنفسي
- التهابات الجيوب الأنفية المزمنة
- مرض السكري
- مشكلات الكبد أو الكلى

العلاج

اهم خطوة فى طريق العلاج هى الذهاب لطبيب الاسنان لمعرفة اصل
المشكلة وعلاجها

بعض النصائح المهمة
الاعتناء بصحة الفم عليك تفريش أسنانك و لسانك مرتين كل يوم باستخدام معجون أسنان
يحتوي على الفلورايد لإزالة بقايا الطعام والبلاك ثم استعمال غسول مطهر
للفم ولا سيما تلك الحاوية على عوامل مضادة للجراثيم و من افضلها ماء
الاكسجين المخفف 3% .

استخدام خيط الأسنان: مرة كل يوم يساعد الخيط على الوصول إلى
بقايا الطعام المتمركزة في الأماكن التي تعجز فرشاة الأسنان العادية عن
الوصول إليها و ضمان إزالتها من بين أسنانك.

شرب الماء و بكثرة: لأن ذلك يساهم بدرجة كبيرة في
ترطيب فمك وحلقك باستمرار و إلى زيادة كمية اللعاب في الفم و الذى يقوم
بعملية غسيل مستمرة للفم من بواقى الطعام و البكتريا .

الاكثار من اكل الخضروات خاصة التى تحتوى على مادة
الكلوروفيل مثل الخس والسبانخ .

قم بمراجعة طبيب أسنانك بانتظام
على الأقل مرتين في السنة .

شكرا